Hvilke sko man velger å danse i, har stor betydning for både danse og treningsopplevelsen! Når man danser bør man ha en sko som er lett og fleksibel, har god gulvkontakt, men gir etter, og har god støtabsorbering. En funksjonel dansesko har gjerne todelt såle - splittsåle - men et par aerobic sko (med dansesåle) fungerer vel så bra for en Zumba time.
Bruker du joggeskoene dine til "alt"? Effekten av å danse i joggesko kan være at man opplever å henge igjen i gulvet, slik at man ikke får til en hensiktsmessig bevegelse. Sliter du med vonde knær vil en joggesko øke friksjon i knærne og belastningen blir dermed større enn nødvendig. Treningseffekten blir også bedre av å danse i tilpassede sko; man får økt fleksibilitet, får lettere til en del bevegelser og slipper å bruke energien feil!
Jeg legger ved noen bilder av sko jeg vil anbefale, link under bildet tar deg til webshop'en deres:
Jeg legger ved noen bilder av sko jeg vil anbefale, link under bildet tar deg til webshop'en deres:
(mye å velge i, finnes i de fleste sportsbutikker)
Jeg er klar for fullsatt time på Studentsenteret i morgen!
Ikke booket deg ennå? Sjekk her om det er ledig plass: Booking
Hvilke styrkeøvelser vil du anbefale til en som får vondt i knærne av å danse?
SvarSlettHun har dansesko..
Send gjerne svar på mail; bodilnaavik@gmail.com