lørdag 25. februar 2012

Cumbia!!

Jeg har tidligere fortalt om noen ulike dansestiler, og det har jeg igrunnen tenkt å fortsette med! I dag tar jeg for meg dansestilen Cumbia, som jeg rett og slett syntes er deilig musikk å danse til!

Variasjon på en Zumba® time er noe av det jeg syntes er aller viktigst. Alle har sine favorittdanser og jeg prøver å legge opp til at vi får en smakebit av "alt". Jo mer jeg lærer om de forskjellige dansene, jo mer fascinert blir jeg! Det er mange av grunntrinnene i de forskjellige stilene som ligner på hverandre, men det er også noe eget ved hver stil! Min oppfordring til deg er å lytte til musikken, føle, kjenne og DANSE!

Cumbia er en colombiansk musikksjanger, populær over hele latin Amerika. Sjangeren oppstod i Colombia og Panama, og er en blanding fra de ulike kulturene i dette området; urfolk, spanjoler og slaver fra Afrika. Denne stilen er svært populær i Sør Amerika, faktisk noen steder større enn salsa. Typiske musikkinstrumenter for Cumbia er trommer, keyboard, trombone og saxofon. Morsomt å tenke på at denne dansen handlet om å få kvinnens oppmerksomhet. Historien sier at under denne dansen ville kvinnen vifte med sine skjørt og holde et stearinlys, mens mennene danset bak dem med en hånd bak ryggen og i den andre hånden holdt de hatten sin. Kan dere se at vi holder stearinlyset i Sleepy Leg?

Fant en god link der dere får god forklaring på grunntrinn i Cumbia, samt Sleepy leg.  Låten kjenner dere jo!

Til vi danses igjen:-)
Linn


mandag 20. februar 2012

Inspirerende helg!

Vel hjemme etter en deilig helg på The Nike Blast! Har danset og syklet to dager til ende, og skal innrømme at kroppen er litt, men deilig sliten! Høydepunktet for meg var Latin Fiesta med Sandra Lunde - høy puls og meget god dansing en hel time! Svett og inspirert så vi slik ut etter timen:

 Linda, Eirin og meg selv

Eirin og meg selv sammen med instruktøren!

Var selvsagt mange andre fantastiske timer, gode foredrag og ikke minst mye kjekt samvær med gode kollegaer fra SiB. Her er helgen i bilder:










Til vi danses igjen,
Linn

søndag 19. februar 2012

fredag 17. februar 2012

Magi i skiløypen!

I dag har jeg tilbrakt ettermiddagen sammen med min gode venninne Marte. Skitur i Nordmarka i strålende sol, blå himmel og deilig temperatur! Vi begynte turen ved Sognsvann og gikk til Ullevålseter, der vi slo oss ned i solveggen med en deilig kopp kakao. Videre gikk vi til Frognerseteren og ned til Holmenkollen. En runde inne på selve stadion la vi også til! Turen var totalt 13 km, mesteparten oppover!

 Vi er klar for tur!

 Marte <3
Utpå isen - Store Åklungen

Riktig skismurning - og deilig temperatur!

Marte med Oslo i bakgrunnen - tatt på Frognerseteren. 

Nydelig utsikt! 

Norsk natur på sitt aller beste!

Midtunbakken 


Vi tok oss en runde vi!

Selveste hoppbakken!

En deilig dag er over - nå er jeg klar for The Nike Blast i morgen!

Klem fra Linn

Tid for inspirasjon!

The Nike Blast er to dager fylt med inspirasjon fra de nyeste og heteste trender innen dans og gruppetrening! Det er spennende forelesninger, sykkel og  gruppetimer med noen av Skandinavias og verdens fremste instruktører!


Jeg gleder meg stort! Har valgt meg timer med titler som "Latin Fiesta", "Burlesque!","Music in Me" og "EnJoy!" Skal også delta på sykkeltimer og foredrag!


Kommer selvsagt bilder i løpet av helgen! Ha en flott fredag!

Linn <3

torsdag 16. februar 2012

Emilie & Mette

Gled dere folkens!!  I morgen blir det duo vikar time da jeg er på storby tur!!! Mette og Emilie er klar for å danse med dere kl. 1600!! Kos dere masse på en forykende Zumbatime, jeg er tilbake mandag kl. 1800




Følg med på bloggen for bilder fra Nike Blast i helgen!!! Vi er 24 instruktører fra SiB som kommer hjem igjen med masse ny inspirasjon og treningsglede!

Klem fra Linn


tirsdag 7. februar 2012

Dilla på Jive!

Jeg har alltid vært veldig glad i danseformen Jive og spenningen var stor da jeg åpnet CD'en fra ZIN (Zumba Instructor Network) denne måneden! "Great Balls of Fire" ventet på meg der, og gleden var stor da jeg kjapt kunne konstatere at dette var låten å legge på timen SNAREST! Som sagt, så gjort! Høy puls, enkle grunntrinn og smilende jenter og gutter!!!

Jive er en en av ti dansestiler innen sportsdans og oppsto i USA på 1930 tallet. Jive er en glad og energisk dans med høye kneløft og vrikkende hofter. Den danses i 4/4 takt og er rett og slett en livlig variant av Jitterbug (Swing). Sjekk ut "Skal vi Danse" klipp fra 2009 med Carsten & Elena

Jive er kommet for å bli på mine timer!!! Sees snart til dans!



Linn
<3 <3 <3



mandag 6. februar 2012

Magisk time på STS

Dere vet det, jeg elsker Zumbatimene mine!!!

Men, noen dag er bedre enn andre og i dag var timen rett og slett MAGISK! Dere gir meg så utrolig mye energi og treningsglede - det finnes rett og slett ikke bedre! Full sal, smilende fjes, glade gutter og jenter - hva mer kan en Zumbainstruktør ønske seg???


Gleder meg allerede til fredag!

Klem fra Linn

søndag 5. februar 2012

Sykkelkurs

Neste uke er det igjen klart for at Karoline og jeg skal avholde kurs for nye, potensielle Sykkelinstruktører! Har DU lyst å lære mer om gruppetimer på sykkel? Lyst å begynne som instruktør? Da er dette noe for deg!

Ler mer på: SiB Sykkel kurs og meld deg på snarest!!


Søndager er til for å nytes, men i dag jobber med en hjemmeeksamen (Kosthold og Helse - NIH)  og føler presset kommer krypende!

Gleder meg til å danse med dere i morgen <3

Fortsatt god helg!

Linn