Like ofte som jeg har timer, får jeg spørsmål om hvorvidt Zumba "egentlig er god trening?" Svaret på det er ubetinget JA!
Når det er sagt, effekten av en Zumbatime beror på så mangt! Først og fremst - hva er man på jakt etter? Får man til å holde kroppen i gang? Bruker man hofter og løfter bein?? Hvor mye aktiverer og løfter man armer?
Jeg er ganske sikker på at man kan kose seg igjennom en Zumbatime uten å bli særlig svett, eller man kan ta i og ha en fantastisk kondisjonsøkt. Det er IKKE slik at man må kunne alle dansene "perfekt", det som spiller en rolle er hvorvidt man lar seg rive med og holder kroppen i gang! En Zumbatime er bygget opp som en intervall trening; noen av dansene og koreografiene har mer potensialet for høy puls, enn andre.
I programmet jeg kjører nå for tiden har jeg prøvd å legge inn stor variasjon i dansestiler, vi danser både Merengue, Salsa, Bellydance og Samba. Har også noen låter med Reggeaton og Cumbia! Jeg håper og tror at her er det noe for alle og enhver!
Har du en favoritt dansestil? Kjekt å høre hva dere liker.
Sees til dans!
Denne bloggen kommer jeg til å følge med på. Har lenge lurt på hva zumba egentlig er. Er det mulig å danse can can på en slik time?
SvarSlettKjekt å høre Ann-Christin!! Foreløpig er can can ikke en Zumbadans, men hvem vet - plutselig kommer det noe lignende! Tanken bak Zumba er å gjøre de forskjellige dansearter fra verden rundt enkel og lettfattelig, slik at man rett og slett har en super dansetime! Opprinnelig bestod en Zumbatime mye av latinske rytmer, men det har kommet til flere og flere stiler etterhvert! Om du vil lese mer om Zumba kan du gå inn på zumba.com - og enda bedre, har du lyst å prøve kan du være med på en dropin time på et senter som tillater det!
SvarSlett