Spilleliste April 12

Her er dagens spilleliste:

Gleder meg storveis til time i dag!!!!

Z klem fra Linn

Zumbathon ®

Sett av 5. mai slik at DU kan være med oss på Zumbathon®

Ler mer på:Zumbathon på STS

 

Vi gleder oss masse!!!!!

Linn & kollegaer

Dans og god helse

Det har vært gjennomført flere undersøkelser for å kartlegge dans og eventuell helseeffekt. Dans er en form for aerob trening og bringer dermed en rekke fordeler; redusert risiko for å bli alvorlig syk  (for eks. hjerte og karsykdommer), øke evnen til å komme deg etter sykdom, utsette aldring, god vektkontroll og en rekke andre positive effekter som følge av god kondisjon. I tillegg gir dans en betydelig effekt for det psykologiske velværet.

Noen eksempler:

• En rapport fra Universitetet i Hertfordshire sammenliknet medlemmer av The Royal Ballet med en gruppe britiske internasjonale svømmere, og fant at danserne scoret høyere enn svømmerne i syv av ti måleparametere.
• En italiensk studie fra 2006 har vist at dans er en veldig god øvelse for hjertepasienter, sammenliknet med andre aerobe øvelser som for eksempel sykling.
• En studie fra Perth (Australia) undersøkte bruk av Wu Tao Dance som terapi for personer med demens. Det ble vist at denne formen for dans bidro til å redusere uro symptomene hos personer med demens.
• En studie ved Washington Universitet viste at Argentinsk Tango forbedret mobiliteten hos personer med Parkinsons sykdom.
• En studie ved Strathclyde Universitetet fra 2010 viser at eldre kvinner som driver og har drevet med Skotsk Folkedans var mer fleksibel og hadde høyere beintetthet enn kvinner på sammen alder som drev med svømming, turgåing og golf.

Wu Tao Dance

La oss danse sammen - sees på Zumba®time etter påske!

Klem fra Linn

Zumba® battle

Innimellom har jeg besøk på timene av mine gode Zumba® kollegaer i SiB, da gjelder det å la dere nyte godt av akkurat det! God stemning, Team teach og Zumba®Battles har stått på programmet de siste ukene!

Zumba®Battles er kommet for å bli, og jeg håper og tror at mange av dere har lyst å være med å "instruere" en battle! Har du lyst å være med???? Gi meg en lyd på timen eller skriv meg en mail!!

Minner om Zumbathon 5. mai - tenker at dette er slik vi ser ut i hallen den dagen:

Helgeklem fra Linn